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    健身器材加盟

    郑州科迈健康科技有限公司有健身器材加盟业务,我们也为各行业定制健身解决方案,我们的产品质量有保障,售后服务周到。如有需要请咨询:13674948387。

    健身器材加盟提醒您:在使用健身器材前是需要进行热身运动的,下面让我们一起来看怎样做热身运动。

    不论您以怎样的速度行走,尽量先做做扩展运动,温暖的肌肉愈加简单舒展。 

    1. 向下扩展双膝微曲,身体渐渐向前弯,让背部和膀子放松,双手尽量去接触脚趾。坚持10~15秒,然后放松。重复做3次。 

    2.脚筋扩展坐在洁净的座垫上,把一条腿伸直。把另一条腿向内收,使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去接触脚趾。坚持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。 

    3. 小腿和脚跟腱扩展两手扶墙或树站立,一脚在后。坚持后腿直立且脚跟着地,向墙或树的方向歪斜。坚持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。 

    4. 四头肌扩展以左手扶墙或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,捉住右脚踝渐渐向臀部拉,直到您感觉到大腿前面的肌肉很严重。坚持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。 

    5. 缝匠肌(大腿内侧的肌肉)扩展脚底相对,膝盖朝外坐下。双手捉住双脚向腹股沟方向拉。坚持10~15秒,然后放松。 

    科迈健康科技是一家专业的健身器材加盟商,如果您有兴趣的话欢迎来电咨询我们。

    来源:http://www.camaxfit.com/product161821.html
    时间:2019/4/2 16:15:37
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